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　　雖然我們知道為了身體健康應該膳食平衡，應該營養適量，可究竟身體最需要什麼你知道么？以下六個身體的小細節可以幫你判斷你到底缺了什麼。

信號1：頭發乾燥、變細、易斷、脫發

　　可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素 鋅。

信號2：夜晚視力降低 : 可能缺乏的營養：維生素A。

信號3：舌炎、舌裂、舌水腫 : 可能缺乏的營養：B族維生素。

信號4：嘴角乾裂: 可能缺乏的營養：核黃素和煙酸。

信號5：牙齦出血: 可能缺乏的營養：維生素C。

信號6：味覺減退: 可能缺乏的營養：鋅。

身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸：400微克/日 :  最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片

2、維他命B：61.5毫克/日:香蕉、土豆

3、維他命C：75毫克/日: 最佳來源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

4、維他命E：23個國際單位，15毫克/日:最佳來源：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子

5、鈣：1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日: 最佳來源：甘藍

6、鐵：15毫克/日，50歲以上10毫克/日:甘藍

7、鎂：320毫克/日: 最佳來源：蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子

8、鋅：12毫克/日 :豆腐

======================  基本上 ,,,,,,

美國農業部權威 杜克 博士 證實山竹果健康好處如下：

 vemma 從外觀看是普通的果汁,但vemma juice的配方卻是由一個頂尖的國際醫學專業團隊,經過六年的研發,

三年的臨床所得到的成果,符合東西方醫學,
所以vemma的成分是人體日常所需的全方位營養素,vemma的食性是溫平的

.12種完整全譜維生素
維生素A　　　　
維生素C　　　
維生素D　　　
維生素E　
維生素B1(硫胺)
維生素B2(核黃素)
維生素B3(菸鹼酸)
維生素B5(泛酸)
維 生素B6
維生素B7(生物素)
維生素B9(葉酸)
維生素B12

.65種有機礦物質
鋁 銻 鋇 鈹 鉍 硼 溴 鎘 鈣 碳
鈰 銫 氯 鉻 鈷 銅 鏑 鉺 銪 氟
釓 鎵 鍺 金 鉿 鈥 銦 碘 鐵 鑭
鋰 ? 鎂 錳 鉬 釹 鎳 鈮 磷 鉑
鉀 鐠 銠 銣 釕 釤 鈧 硒 矽 銀
鈉 鍶 硫 鉭 碲 鋱 鉈 釷 銩 錫
鈦 鎢 釩 鐿 釔 鋅 鋯

.18種氨基酸[植物蛋白質]
丙 銨酸 精氨酸
胱氧酸 谷氧酸
組氨酸 异亮氨酸
賴氨酸 甲硫氨酸
脯氨酸 絲氨酸
色氨酸 酪氨酸
冬氨酸 苯基丙氨酸
氯 基乙酸 囌氨酸
亮基酸 纈氨酸

.12種植物營養激素
α胡蘿蔔素 β胡蘿蔔素
花青 素 玉米黃質
黃酮 黃酮素
茄紅素 二氫黃酮
鞣花酸 β隱黃質
多聚糖
葉黃素

.全山竹果

.全葉蘆薈

.綠茶兒茶素

建立正確的保健觀念

自然醫學專家:李德初 醫師演講時說<十年病一年醫>排毒的現象會反覆的發生，但症狀會越來越輕。而在調整體質的期間也要開始調整自己的飲食與作息的習慣，如此才能漸漸重獲新生。

要有正確使用保健食品的觀念，保健品是維護健康的身體狀況用的，而非治療病體用的。上醫醫未病，是預防重於醫療的觀念。平時花些小錢、小力、小時間照顧好身體，讓自己生活得陽光燦爛。而有病時，雖然營養補充會比平時還更重要，但一定要請教專業醫師配合醫療體系的處方，讓自己更快速安全的恢復健康!