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[ 營養早餐中的六種必需食物 ]
    
✰ 俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。早餐作為一天中第一頓營養補充是尤為重要的，那麼營養早餐應該吃些什麼呢？一起來看看吧！

❉ 1. 番茄

含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣。內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

❉ 2. 玉米

可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

❉ 3. 蘑菇

能降血壓、改善神經功能，增強人體免疫力。蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能。

❉ 4. 馬鈴薯

含有人體所需要多種營養物質。豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

❉ 5. 胡蘿蔔

低熱量，營養最全面的天然食物。含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

❉ 6. 蘋果

含食物纖維和果膠，還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。

[ 資料來源: 網路文章 ]

  早晚ㄧ杯vemma可補足ㄧ天所需營養
12種完整全譜維生素
維生素A　　　　
維生素C　　　
維生素D　　　
維生素E　
維生素B1(硫胺)
維生素B2(核黃素)
維生素B3(菸鹼酸)
維生素B5(泛酸)
維 生素B6
維生素B7(生物素)
維生素B9(葉酸)
維生素B12

.65種有機礦物質
鋁 銻 鋇 鈹 鉍 硼 溴 鎘 鈣 碳
鈰 銫 氯 鉻 鈷 銅 鏑 鉺 銪 氟
釓 鎵 鍺 金 鉿 鈥 銦 碘 鐵 鑭
鋰 镥 鎂 錳 鉬 釹 鎳 鈮 磷 鉑
鉀 鐠 銠 銣 釕 釤 鈧 硒 矽 銀
鈉 鍶 硫 鉭 碲 鋱 鉈 釷 銩 錫
鈦 鎢 釩 鐿 釔 鋅 鋯


.18種氨基酸[植物蛋白質]
丙 銨酸 精氨酸
胱氧酸 谷氧酸
組氨酸 异亮氨酸
賴氨酸 甲硫氨酸
脯氨酸 絲氨酸
色氨酸 酪氨酸
冬氨酸 苯基丙氨酸
氯 基乙酸 囌氨酸
亮基酸 纈氨酸


.12種植物營養激素
α胡蘿蔔素 β胡蘿蔔素
花青 素 玉米黃質
黃酮 黃酮素
茄紅素 二氫黃酮
鞣花酸 β隱黃質
多聚糖
葉黃素



.全山竹果

.全葉蘆薈

.綠茶兒茶素
 

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1.不需要 說服沒有意願的人
2.不需要 到處推銷去碰釘子 
3.不需要 買貨囤貨寄貨送貨
4.不需要 得罪親友傷害人脈
5.不需要 花錢邀約應酬傷身 
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現在的生活 是由三年前我們的選擇而決定，而今天我們的抉擇 將決定我們三年後的生活。

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